Águas Aromatizadas - Dicas para beber mais água por dia | Blog BCooker's
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26 julho 2017

Águas aromatizadas: Dicas para ingerir mais líquidos saudáveis no Verão

No copo

Águas aromatizadas: Dicas para ingerir mais líquidos saudáveis no Verão

Já todos sabemos que a água é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo e que o ideal é a ingestão diária de pelo menos 2 litros, especialmente nos meses de Verão. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em ingerir esta quantidade, ou porque não gostam, ou porque não se lembram, ou porque a água pode tornar-se aborrecida depois de algum tempo.

 

A solução para beber 2 litros de água por dia

Tornar a água mais interessante e com sabor, com a adição de frutas, ervas aromáticas e legumes, pode ser a solução para quem tem dificuldade em bebê-la pura. Para além das águas aromatizadas serem o segredo para ingerir mais líquidos, ganham propriedades benéficas ao assimilar os fitoquímicos e os compostos ativos dos ingredientes que lhes são adicionados, trazendo claros benefícios para o organismo principalmente quando associadas a uma alimentação saudável.

 

31 combinações para fazer a sua água aromatizada, uma para cada dia do mês

  1. abacaxi + hortelã + cardamomo
  2. ameixa + framboesas + tomilho
  3. framboesas + lima + hortelã
  4. framboesas + mirtilos + hortelã
  5. laranja + maçã + gengibre
  6. laranja + paus de canela + gengibre
  7. laranja + manjericão
  8. limão + alecrim
  9. maçã + kiwi
  10. maçã + paus de canela
  11. manga + lima + hortelã
  12. melancia + laranja + bagas goji
  13. melancia + lima + hortelã
  14. melancia + manjericão
  15. melancia + meloa + hortelã
  16. meloa + uvas
  17. mirtilos + limão + gengibre
  18. morangos + lima + hortelã
  19. morangos + manjericão
  20. morangos + kiwi
  21. pepino + morangos + limão + laranja + hortelã
  22. pepino + limão + hortelã + gengibre
  23. pepino + limão + manjericão
  24. pepino + manga + gengibre
  25. pepino + melancia + manjericão
  26. pepino + pimenta jalapeño
  27. pera + gengibre
  28. pêssego + mirtilos + limão + hortelã
  29. pêssego + amora + limão
  30. toranja + alecrim
  31. uvas congeladas + lima + limão + coentros

 

Dicas

  • Para intensificar o sabor deixe a mistura descansar no frigorífico pelo menos 3 horas e antes de adicionar água aperte ligeiramente as bagas e esfregue, ou pise no jarro, as folhas das ervas aromáticas para libertar o seu aroma.
  • Não deixe a mistura mais de 2 horas fora do frigorífico porque, depois deste tempo, existe o risco das bactérias proliferarem.
  • Se não utilizar ingredientes biológicos, lave e higienize muito bem os alimentos para evitar ao máximo a contaminação da água com pesticidas.
  • A melhor temperatura para consumir é gelada, pois a temperatura baixa acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura.
  • Se tem crianças, envolva-as no processo pois o resultado é bonito e vai impressioná-las.
  • Sirva as águas aromatizadas em eventos e aniversários infantis, em substituição de sumos e refrigerantes. 
Não perca tempo.
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