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Receitas Saudáveis
Creme de couve flor, camarão e ovo

Creme de couve flor, camarão e ovo

Frittata de legumes

Frittata de legumes

Franguinhos com húmus e bulgur

Franguinhos com húmus e bulgur

Empadão de batata-doce com pescada

Empadão de batata-doce com pescada

Salada de pimentos doces com molho kefir

Salada de pimentos doces com molho kefir

Salada de frango com vinagrete e ananás dos Açores

Salada de frango com vinagrete e ananás dos Açores

Nasi Goreng

Nasi Goreng

Pescada à Poveira

Pescada à Poveira

Bobó de frango com mandioca

Bobó de frango com mandioca

Chuchus recheados

Chuchus recheados

Trutas com presunto e amêndoas

Trutas com presunto e amêndoas

Lasanha verde de bacalhau

Lasanha verde de bacalhau

Tintureira com molho thai e feijão-verde

Tintureira com molho thai e feijão-verde

Brás de legumes

Brás de legumes

Hambúrguer de atum e batata-doce

Hambúrguer de atum e batata-doce

Feijoada Express

Feijoada Express

Quinoto de bacalhau e beldroegas

Quinoto de bacalhau e beldroegas

Nuggets saudáveis de peru

Nuggets saudáveis de peru

Cogumelos portobello recheados com alheira vegetariana e ovos de codorniz

Cogumelos portobello recheados com alheira vegetariana e ovos de codorniz

Ervilhas com ovos escalfados e chouriço de porco preto

Ervilhas com ovos escalfados e chouriço de porco preto

Cação com molho de maçã e especiarias

Cação com molho de maçã e especiarias

Moqueca de peixe

Moqueca de peixe

Empadão de batata-doce

Empadão de batata-doce

Chili vegetariano com pimentos e ovos

Chili vegetariano com pimentos e ovos

Salada de figos, mozarella e manjericão

Salada de figos, mozarella e manjericão

Vitela com molho de vinho do Porto e salada de uvas

Vitela com molho de vinho do Porto e salada de uvas

Quiche rápida de atum sem massa

Quiche rápida de atum sem massa

Caril vermelho de peixe e camarão

Caril vermelho de peixe e camarão

Tapioca caprese com salada de mirtilo

Tapioca caprese com salada de mirtilo

Frango e beringela tikka masala papadum

Frango e beringela tikka masala papadum

Esparguete à bolonhesa

Esparguete à bolonhesa

Trutas com migas de feijão frade

Trutas com migas de feijão frade

Falafel saudável com salada de pepino

Falafel saudável com salada de pepino

Massa de conchas com salmão

Massa de conchas com salmão

Almofadas estaladiças de carne com tâmaras

Almofadas estaladiças de carne com tâmaras

Filete de cavala com bulgur e chouriço

Filete de cavala com bulgur e chouriço

Moqueca vegetariana

Moqueca vegetariana

Pizza integral de figos, presunto e canónigos

Pizza integral de figos, presunto e canónigos

Espada grelhada com molho chimichurri

Espada grelhada com molho chimichurri

Linguini de frango com pesto

Linguini de frango com pesto

Salada de feijão mungo, feta e melancia

Salada de feijão mungo, feta e melancia

Salada de camarão com vinagrete de meloa

Salada de camarão com vinagrete de meloa

Costeletas de porco com tagliatelle pomodoro

Costeletas de porco com tagliatelle pomodoro

Lombo de salmão com risotto de tomate-cereja

Lombo de salmão com risotto de tomate-cereja

Codornizes assadas com salada de figos

Codornizes assadas com salada de figos

Tomatada spicy com ovos

Tomatada spicy com ovos

Torta de bacalhau

Torta de bacalhau

Peru de fricassé

Peru de fricassé

Salada de salmão e pêssegos grelhados

Salada de salmão e pêssegos grelhados

Cavalas de verão com gaspacho de melancia

Cavalas de verão com gaspacho de melancia

Rolo de carne à antiga

Rolo de carne à antiga

Lasanha de requeijão de ovelha com espinafres

Lasanha de requeijão de ovelha com espinafres

Secretos de porco preto com salada de melancia

Secretos de porco preto com salada de melancia

Risotto de frango e ananás

Risotto de frango e ananás

Rolinhos de peixe-espada com pesto e crocante de amêndoa

Rolinhos de peixe-espada com pesto e crocante de amêndoa

Caril de tofu com legumes

Caril de tofu com legumes

Vaca e legumes no wok com molho de soja e amendoim

Vaca e legumes no wok com molho de soja e amendoim

Tacos de salmão com guacamole

Tacos de salmão com guacamole

Buddah Bowl

Buddah Bowl

Fusilli com atum e feta

Fusilli com atum e feta

Tagliatelle de curgete com tofu 5 spices e manteiga de amendoim

Tagliatelle de curgete com tofu 5 spices e manteiga de amendoim

Magret de pato com bulgur e pêssegos grelhados

Magret de pato com bulgur e pêssegos grelhados

Filetes de peixe-espada com penne e pesto de tomate

Filetes de peixe-espada com penne e pesto de tomate

Lombinho de porco com mostarda

Lombinho de porco com mostarda

Salada de quinoa com requeijão, avelãs e vinagrete de morango

Salada de quinoa com requeijão, avelãs e vinagrete de morango

Pimentos recheados com salada de ovas e bulgur

Pimentos recheados com salada de ovas e bulgur

Espetinhos de frango com cacau e baba ganoush

Espetinhos de frango com cacau e baba ganoush

Salada de pepino e hortelã, com bolinhos de grão e requeijão

Salada de pepino e hortelã, com bolinhos de grão e requeijão

Fígados de aves em vinho Madeira e pimentos padrón em bolo do caco

Fígados de aves em vinho Madeira e pimentos padrón em bolo do caco

Cavalas com molho de framboesas e lima

Cavalas com molho de framboesas e lima

Chamuças saudáveis com saladinha de tomates

Chamuças saudáveis com saladinha de tomates

Salada fria de vermicelli de porco, pimentos e amendoim

Salada fria de vermicelli de porco, pimentos e amendoim

Salmão em papelotes, molho de maracujá e salada de época

Salmão em papelotes, molho de maracujá e salada de época

Moussaka vegetariana

Moussaka vegetariana

Pizza integral com filetes de cavala e tomate

Pizza integral com filetes de cavala e tomate

Spring rolls de carne e vegetais

Spring rolls de carne e vegetais

Hambúrgueres de feijão preto, salada de espinafres e manga

Hambúrgueres de feijão preto, salada de espinafres e manga

Pita shoarma de peru com molho de hortelã e iogurte

Pita shoarma de peru com molho de hortelã e iogurte

Filetes de peixe-galo com molho cataplana

Filetes de peixe-galo com molho cataplana

Tomates recheados com carne de novilho

Tomates recheados com carne de novilho

Gnocchis de beldroegas e pesto de amendoim

Gnocchis de beldroegas e pesto de amendoim

Feijoada de azuki

Feijoada de azuki

Caril verde com arroz basmati

Caril verde com arroz basmati

Costeletinhas de borrego com ervas, ananás e vegetais

Costeletinhas de borrego com ervas, ananás e vegetais

Hambúrguer com mostarda dijon e couve kale

Hambúrguer com mostarda dijon e couve kale

Peixe branco com tapenade de azeitonas

Peixe branco com tapenade de azeitonas

Legumes teryaki com quinoa

Legumes teryaki com quinoa

Strudel de salmão e espinafres com salada de rabanetes

Strudel de salmão e espinafres com salada de rabanetes

Bacalhau confitado com batatinhas e puré de beterraba

Bacalhau confitado com batatinhas e puré de beterraba

Strogonoff de frango com couve-flor de caril assada

Strogonoff de frango com couve-flor de caril assada

Sopa de vitela e tremoços

Sopa de vitela e tremoços

Cogumelos recheados com bulgur, feta e azeitonas

Cogumelos recheados com bulgur, feta e azeitonas

Almôndegas marroquinas com couscous, abóbora e laranja

Almôndegas marroquinas com couscous, abóbora e laranja

Filetes de cavala com mel, gengibre e ervilhas

Filetes de cavala com mel, gengibre e ervilhas

Spring rolls de vegetais

Spring rolls de vegetais

Puré de ervilhas, ovo e alheira vegetariana

Puré de ervilhas, ovo e alheira vegetariana

Arroz cremoso de grelos e bacalhau

Arroz cremoso de grelos e bacalhau

Frango com pesto de caju e tagliatelle de curgete

Frango com pesto de caju e tagliatelle de curgete

Tintureira com manteiga de funcho, puré de feijão preto e espinafres

Tintureira com manteiga de funcho, puré de feijão preto e espinafres

Soufflé de legumes e queijo da Ilha

Soufflé de legumes e queijo da Ilha

Noodles com tirinhas de porco e ervilhas de quebrar

Noodles com tirinhas de porco e ervilhas de quebrar

Rolinhos de peru recheados com espargos

Rolinhos de peru recheados com espargos

Espetinhos de frango masala e couves-de-bruxelas

Espetinhos de frango masala e couves-de-bruxelas

Spring rolls de camarão com requeijão de cabra

Spring rolls de camarão com requeijão de cabra

Abóbora assada com tofu e chèvre

Abóbora assada com tofu e chèvre

Açorda de peixe branco e coentrada

Açorda de peixe branco e coentrada

Risotto de espargos com brie e tomilho

Risotto de espargos com brie e tomilho

Galette de espargos com queijo de cabra

Galette de espargos com queijo de cabra

skrei escalfado com puré de pastinacas

skrei escalfado com puré de pastinacas

Estufado de ervilhas com ovos e farinheira

Estufado de ervilhas com ovos e farinheira

Bolonhesa de soja

Bolonhesa de soja

Bife da vazia em cama de puré de espinafres e crocante de cebola

Bife da vazia em cama de puré de espinafres e crocante de cebola

Arroz de espargos, peixe branco, coentros e tomilho-limão

Arroz de espargos, peixe branco, coentros e tomilho-limão

Salada marroquina

Salada marroquina

Caril de amendoim com frango à moda de Moçambique

Caril de amendoim com frango à moda de Moçambique

Creme de ervilhas com presunto e skrei

Creme de ervilhas com presunto e skrei

Arroz de açafrão com legumes e amêndoas

Arroz de açafrão com legumes e amêndoas

Rojões guisados com puré de lentilhas

Rojões guisados com puré de lentilhas

Linguini al pesto com salmão aromatizado

Linguini al pesto com salmão aromatizado

magret de pato com salada de endívias e peras

magret de pato com salada de endívias e peras

Sopa de pedra express

Sopa de pedra express

Noodles de frango com camarão agridoce

Noodles de frango com camarão agridoce

Frango Kashmir com arroz integral

Frango Kashmir com arroz integral

Borrego Ras El Hanout

Borrego Ras El Hanout

Tamboril e camarão em molho de abóbora

Tamboril e camarão em molho de abóbora

Guisado de lentilhas com ovos escalfados

Guisado de lentilhas com ovos escalfados

Caril de frango com abacaxi, leite de coco e amêndoas

Caril de frango com abacaxi, leite de coco e amêndoas

Camarões salteados com legumes e grão

Camarões salteados com legumes e grão

Poke Bowl com peixe branco, agrião, tangerina e rabanetes

Poke Bowl com peixe branco, agrião, tangerina e rabanetes

Brás de legumes

Brás de legumes

Pernas de coelho estufadas com castanhas e aipo

Pernas de coelho estufadas com castanhas e aipo

Quinoa vermelha com hambúrguer de grão

Quinoa vermelha com hambúrguer de grão

Esparguete nero com pescado do mar e molho de tomate

Esparguete nero com pescado do mar e molho de tomate

Ovos rotos saudáveis com batata-doce e acelgas

Ovos rotos saudáveis com batata-doce e acelgas

Sopa de abóbora com nabiças, grão e abrótea

Sopa de abóbora com nabiças, grão e abrótea

Cogumelos portobello recheados

Cogumelos portobello recheados

Bacalhau com broa

Bacalhau com broa

Lombinho de porco com crocante de castanhas

Lombinho de porco com crocante de castanhas

Bife de peru recheado com pesto de tomate

Bife de peru recheado com pesto de tomate

Peixe branco com laranja e couves-de-bruxelas