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Receitas Saudáveis
Moqueca vegetariana

Moqueca vegetariana

Pizza integral de figos, presunto e canónigos

Pizza integral de figos, presunto e canónigos

Espada grelhada com molho chimichurri

Espada grelhada com molho chimichurri

Linguini de frango com pesto

Linguini de frango com pesto

Salada de feijão mungo, feta e melancia

Salada de feijão mungo, feta e melancia

Salada de camarão com vinagrete de meloa

Salada de camarão com vinagrete de meloa

Costeletas de porco com tagliatelle pomodoro

Costeletas de porco com tagliatelle pomodoro

Lombo de salmão com risotto de tomate-cereja

Lombo de salmão com risotto de tomate-cereja

Codornizes assadas com salada de figos

Codornizes assadas com salada de figos

Tomatada spicy com ovos

Tomatada spicy com ovos

Torta de bacalhau

Torta de bacalhau

Peru de fricassé

Peru de fricassé

Salada de salmão e pêssegos grelhados

Salada de salmão e pêssegos grelhados

Cavalas de verão com gaspacho de melancia

Cavalas de verão com gaspacho de melancia

Rolo de carne à antiga

Rolo de carne à antiga

Lasanha de requeijão de ovelha com espinafres

Lasanha de requeijão de ovelha com espinafres

Secretos de porco preto com salada de melancia

Secretos de porco preto com salada de melancia

Risotto de frango e ananás

Risotto de frango e ananás

Rolinhos de peixe-espada com pesto e crocante de amêndoa

Rolinhos de peixe-espada com pesto e crocante de amêndoa

Caril de tofu com legumes

Caril de tofu com legumes

Vaca e legumes no wok com molho de soja e amendoim

Vaca e legumes no wok com molho de soja e amendoim

Tacos de salmão com guacamole

Tacos de salmão com guacamole

Buddah Bowl

Buddah Bowl

Fusilli com atum e feta

Fusilli com atum e feta

Tagliatelle de curgete com tofu 5 spices e manteiga de amendoim

Tagliatelle de curgete com tofu 5 spices e manteiga de amendoim

Magret de pato com bulgur e pêssegos grelhados

Magret de pato com bulgur e pêssegos grelhados

Filetes de peixe-espada com penne e pesto de tomate

Filetes de peixe-espada com penne e pesto de tomate

Lombinho de porco com mostarda

Lombinho de porco com mostarda

Salada de quinoa com requeijão, avelãs e vinagrete de morango

Salada de quinoa com requeijão, avelãs e vinagrete de morango

Pimentos recheados com salada de ovas e bulgur

Pimentos recheados com salada de ovas e bulgur

Espetinhos de frango com cacau e baba ganoush

Espetinhos de frango com cacau e baba ganoush

Arroz xau xau com tirinhas de frango

Arroz xau xau com tirinhas de frango

Salada de pepino e hortelã, com bolinhos de grão e requeijão

Salada de pepino e hortelã, com bolinhos de grão e requeijão

Fígados de aves em vinho Madeira e pimentos padrón em bolo do caco

Fígados de aves em vinho Madeira e pimentos padrón em bolo do caco

Cavalas com molho de framboesas e lima

Cavalas com molho de framboesas e lima

Chamuças saudáveis com saladinha de tomates

Chamuças saudáveis com saladinha de tomates

Salada fria de vermicelli de porco, pimentos e amendoim

Salada fria de vermicelli de porco, pimentos e amendoim

Salmão em papelotes, molho de maracujá e salada de época

Salmão em papelotes, molho de maracujá e salada de época

Moussaka vegetariana

Moussaka vegetariana

Pizza integral com filetes de cavala e tomate

Pizza integral com filetes de cavala e tomate

Spring rolls de carne e vegetais

Spring rolls de carne e vegetais

Hambúrgueres de feijão preto, salada de espinafres e manga

Hambúrgueres de feijão preto, salada de espinafres e manga

Tintureira com molho thai e feijão-verde

Tintureira com molho thai e feijão-verde

Pita shoarma de peru com molho de hortelã e iogurte

Pita shoarma de peru com molho de hortelã e iogurte

Filetes de peixe-galo com molho cataplana

Filetes de peixe-galo com molho cataplana

Tomates recheados com carne de novilho

Tomates recheados com carne de novilho

Gnocchis de beldroegas e pesto de amendoim

Gnocchis de beldroegas e pesto de amendoim

Feijoada de azuki

Feijoada de azuki

Caril verde com arroz basmati

Caril verde com arroz basmati

Quinoto de bacalhau

Quinoto de bacalhau

Bobó de frango com mandioca

Bobó de frango com mandioca

Costeletinhas de borrego com ervas, ananás e vegetais

Costeletinhas de borrego com ervas, ananás e vegetais

Hambúrguer com mostarda dijon e couve kale

Hambúrguer com mostarda dijon e couve kale

Peixe branco com tapenade de azeitonas

Peixe branco com tapenade de azeitonas

Legumes teryaki com quinoa

Legumes teryaki com quinoa

Strudel de salmão e espinafres com salada de rabanetes

Strudel de salmão e espinafres com salada de rabanetes

Bacalhau confitado com batatinhas e puré de beterraba

Bacalhau confitado com batatinhas e puré de beterraba

Strogonoff de frango com couve-flor de caril assada

Strogonoff de frango com couve-flor de caril assada

Sopa de vitela e tremoços

Sopa de vitela e tremoços

Cogumelos recheados com bulgur, feta e azeitonas

Cogumelos recheados com bulgur, feta e azeitonas

Almôndegas marroquinas com couscous, abóbora e laranja

Almôndegas marroquinas com couscous, abóbora e laranja

Filetes de cavala com mel, gengibre e ervilhas

Filetes de cavala com mel, gengibre e ervilhas

Spring rolls de vegetais

Spring rolls de vegetais

Nuggets saudáveis de peru

Nuggets saudáveis de peru

Puré de ervilhas, ovo e alheira vegetariana

Puré de ervilhas, ovo e alheira vegetariana

Arroz cremoso de grelos e bacalhau

Arroz cremoso de grelos e bacalhau

Frango com pesto de caju e tagliatelle de curgete

Frango com pesto de caju e tagliatelle de curgete

Tintureira com manteiga de funcho, puré de feijão preto e espinafres

Tintureira com manteiga de funcho, puré de feijão preto e espinafres

Soufflé de legumes e queijo da Ilha

Soufflé de legumes e queijo da Ilha

Moqueca de peixe

Moqueca de peixe

Noodles com tirinhas de porco e ervilhas de quebrar

Noodles com tirinhas de porco e ervilhas de quebrar

Rolinhos de peru recheados com espargos

Rolinhos de peru recheados com espargos

Espetinhos de frango masala e couves-de-bruxelas

Espetinhos de frango masala e couves-de-bruxelas

Spring rolls de camarão com requeijão de cabra

Spring rolls de camarão com requeijão de cabra

Abóbora assada com tofu e chèvre

Abóbora assada com tofu e chèvre

Açorda de peixe branco e coentrada

Açorda de peixe branco e coentrada

Risotto de espargos com brie e tomilho

Risotto de espargos com brie e tomilho

Lombinho de porco com molho de coentros

Lombinho de porco com molho de coentros

Galette de espargos com queijo de cabra

Galette de espargos com queijo de cabra

Sopa cremosa de peixe de época no pão

Sopa cremosa de peixe de época no pão

skrei escalfado com puré de pastinacas

skrei escalfado com puré de pastinacas

Estufado de ervilhas com ovos e farinheira

Estufado de ervilhas com ovos e farinheira

Bolonhesa de soja

Bolonhesa de soja

Bife da vazia em cama de puré de espinafres e crocante de cebola

Bife da vazia em cama de puré de espinafres e crocante de cebola

Arroz de espargos, peixe branco, coentros e tomilho-limão

Arroz de espargos, peixe branco, coentros e tomilho-limão

Salada marroquina

Salada marroquina

Caril de amendoim com frango à moda de Moçambique

Caril de amendoim com frango à moda de Moçambique

Creme de ervilhas com presunto e skrei

Creme de ervilhas com presunto e skrei

Arroz de açafrão com legumes e amêndoas

Arroz de açafrão com legumes e amêndoas

Rojões guisados com puré de lentilhas

Rojões guisados com puré de lentilhas

Linguini al pesto com salmão aromatizado

Linguini al pesto com salmão aromatizado

Lasanha verde de bacalhau

Lasanha verde de bacalhau

magret de pato com salada de endívias e peras

magret de pato com salada de endívias e peras

Cogumelos portobello recheados com alheira vegetariana e ovos de codorniz

Cogumelos portobello recheados com alheira vegetariana e ovos de codorniz

Chilli vegetariano com pimentos e ovos

Chilli vegetariano com pimentos e ovos

Sopa de pedra express

Sopa de pedra express

Noodles de frango com camarão agridoce

Noodles de frango com camarão agridoce

Frango Kashmir com arroz integral

Frango Kashmir com arroz integral

Borrego Ras El Hanout

Borrego Ras El Hanout

Tamboril e camarão em molho de abóbora

Tamboril e camarão em molho de abóbora

Guisado de lentilhas com ovos escalfados

Guisado de lentilhas com ovos escalfados

Caril de frango com abacaxi, leite de coco e amêndoas

Caril de frango com abacaxi, leite de coco e amêndoas

Camarões salteados com legumes e grão

Camarões salteados com legumes e grão

Poke Bowl com peixe branco, agrião, tangerina e rabanetes

Poke Bowl com peixe branco, agrião, tangerina e rabanetes

Brás de legumes

Brás de legumes

Pernas de coelho estufadas com castanhas e aipo

Pernas de coelho estufadas com castanhas e aipo

Quinoa vermelha com hambúrguer de grão

Quinoa vermelha com hambúrguer de grão

Esparguete nero com pescado do mar e molho de tomate

Esparguete nero com pescado do mar e molho de tomate

Ovos rotos saudáveis com batata-doce e acelgas

Ovos rotos saudáveis com batata-doce e acelgas

Hambúrguer de novilho com morcela, puré de maçã reineta e legumes

Hambúrguer de novilho com morcela, puré de maçã reineta e legumes

Sopa de abóbora com nabiças, grão e abrótea

Sopa de abóbora com nabiças, grão e abrótea

Cogumelos portobello recheados

Cogumelos portobello recheados

Bacalhau com broa

Bacalhau com broa

Lombinho de porco com crocante de castanhas

Lombinho de porco com crocante de castanhas

Bife de peru recheado com pesto de tomate

Bife de peru recheado com pesto de tomate

Peixe branco com laranja e couves-de-bruxelas

Peixe branco com laranja e couves-de-bruxelas

Salada quente de beterraba, tofu e tangerina

Salada quente de beterraba, tofu e tangerina

Espetadas de novilho com redução de laranja e romã

Espetadas de novilho com redução de laranja e romã

Empadão de batata-doce com pescada

Empadão de batata-doce com pescada

Sopa de mandioca com brócolos e queijo da Ilha

Sopa de mandioca com brócolos e queijo da Ilha

Espetadas de seitan

Espetadas de seitan

Salada quente de chévre com abóbora

Salada quente de chévre com abóbora

Ponta de alcatra assada

Ponta de alcatra assada

Sopa de tomate à Serra D'Ossa

Sopa de tomate à Serra D'Ossa

Charutos de alheira de peru com esmagada de brócolos

Charutos de alheira de peru com esmagada de brócolos

Peito de peru recheado com frutos secos

Peito de peru recheado com frutos secos

Bacalhau com crocante de farinheira e mix de couves

Bacalhau com crocante de farinheira e mix de couves

Salada quente de Natal

Salada quente de Natal

Trigo-sarraceno de limão e corvina

Trigo-sarraceno de limão e corvina

Costeletas com chutney de maçã e salada de batata-doce

Costeletas com chutney de maçã e salada de batata-doce

Hambúrguer de atum e batata-doce

Hambúrguer de atum e batata-doce

Tarte de quinoa com pera e roquefort

Tarte de quinoa com pera e roquefort

Franguinhos com húmus e bulgur

Franguinhos com húmus e bulgur

Trouxas de couve com alheira vegetariana

Trouxas de couve com alheira vegetariana

Quiche com ricotta, ovos e presunto

Quiche com ricotta, ovos e presunto

Coelho balsâmico com esmagada de batata-doce

Coelho balsâmico com esmagada de batata-doce

Empanadas de cogumelos com queijo da Ilha

Empanadas de cogumelos com queijo da Ilha

Papelotes de peixe com couves-de-bruxelas

Papelotes de peixe com couves-de-bruxelas

Trouxinhas de couve recheadas com carne

Trouxinhas de couve recheadas com carne